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Sabe qual é a diferença entre Exercício Físico e Atividade Física ?

Fotos: Youtube


Sabemos que tanto o exercício físico, quanto a atividade física regular, traz inúmeros benefícios para nossa saúde física e mental. 
Com conceitos diferentes, ambos são importantíssimos para nossa saúde e qualidade de vida e são considerados pilares de uma vida saudável. Você sabe a diferença entre eles? Vamos lá….

EXERCICIO FÍSICO 
É a estruturação e planejamento do que fazer, como fazer e quanto fazer, ou seja, é uma atividade física programada com objetivos a serem alcançados, como por exemplo, melhorar a força, condicionamento físico, flexibilidade, equilíbrio, controle do peso, dentre outras. Para essa estruturação de exercícios é necessário a orientação e acompanhamento de um profissional de Educação Física.
Exemplos de exercícios físicos: Treinamento funcional, musculação, natação ou esportes no geral.                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ATIVIDADE  FÍSICA 
A atividade física é qualquer movimento que você faça no seu dia a dia e que gere um gasto de energia maior que os valores de quando você está em repouso. A atividade física pode estar presente nos afazeres domésticos, deslocamento para o trabalho e até mesmo no seu lazer, ou seja, são movimentos simples do dia a dia, como: Subir e descer escadas, caminhar até o trabalho e andar de bicicleta como meio de locomoção. 
Professor, qual devo fazer ou o que é melhor? 
Minha dica é: FAÇA OS DOIS! Tanto o exercício físico quanto a atividade física são benéficas para nossa saúde. Se você é sedentário (a), comece pela atividade física, mude seus hábitos, coloque seu corpo para movimentar, e aos poucos com a ajuda de um profissional de Educação Física comece a criar rotinas de exercícios físicos, escolha os exercícios que mais gosta de fazer e bola para frente. 
O exercício físico traz todos os benefícios da atividade física e ainda proporciona inúmeros outros. Mude seus hábitos, mexa-se, seu corpo e sua saúde agradecem.                                                                                                                               
                                                                                                                                                                      Para outras dicas e informações, acesse minhas redes sociais profissional.
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Fonte: Felipe Giachini

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